Băuturile naturale din fructe și legume sunt cea mai simplă metodă de a scăpa de toxinele din colon. Îți dăm 5 rețete de smoothie care te vor ajuta să te detoxifici fără efort.
Smoothie de zmeură
Sucul de zmeură este delicios și activează enzimele care ajută la eliminarea toxinelor. În plus, este foarte ușor de preparat. Pentru două porții, ai nevoie de:
- O cană de zmeură proaspătă sau congelată
- ¾ cană de lapte de migdale
- 1 linguriță jumate de miere
- 2 lingurițe de ghimbir proaspăt, dat prin răzătoare
- 1 linguriță de semințe de in
- 1-2 lingurițe de suc proaspăt de lămâie.
Amestecă toate ingredientele în blender și consumă sucul proaspăt.
Smoothie de afine
Afinele sunt bogate în antioxidanți, prevenind apariția cancerului . Combinate cu banane și spirulină, ajută la detoxificarea colonului. Ai nevoie de:
- ½ de banană
- ½ cană de afine
- ¼ avocado
- ½ cană de lapte de migdale
- 1 linguriță de spirulină
- Esență de vanilie, pentru aromă.
Amestecă toate ingredientele și consumă sucul proaspăt. Dacă respecți indicațiile privind cantitatea, vei obține un pahar de suc.
Suc de mere
Merele sunt bogate în fibre, astfel că sunt foarte bune pentru digestie. Pentru acest suc, ai nevoie de:
- 2 căni de suc de mere
- 1 linguriță de argilă
- 1 linguriță de semințe de psyllium
- 1 linguriță de miere
Amestectă toate ingredientele și consumă sucul proaspăt. Dacă ți se pare prea gros, poți adăuga apă. Bea această băutură timp de 7 zile, asigurându-te că bei și suficientă apă.
Suc de lămâie și ghimbir
Pentru acest suc delicios ai nevoie de:
- 1 linguriță de ghimbir proaspăt, dat prin răzătoare
- ¼ de cană de suc de lămâie
- 500 de ml de apă fiartă
- Un pic de miere, pentru gust
Această băutură trebuie consumată pe parcursul unei zile. Ajută la digestie și reglează tranzitul intestinal.
Suc de papaya și semințe de in
Ai nevoie de:
- 1/2 papaya tăiată în bucăți mici
- ½ de banană
- 2 lingurițe de semințe de in
- 2 căni de apă
Amestecă toate ingredientele și consumă sucul proaspăt, de câte ori vrei să îți reglezi tranzitul intestinal.
Sursa: unica.ro
