Consumul de ceai este considerat unul dintre cele mai sanatoase obiceiuri. Insa, trebuie sa stii ca anumite ceaiuri care au un efect diuretic puternic, precum si cele care au un continut mare de cofeina nu sunt deloc recomandate dupa masa de seara. Ele pot sa disturbe somnul si astfel nu vei fi odihnita dimineata. Iata care sunt ceaiurile contraindicate seara:
1. Ceaiul de ghimbir
Este revigorant si confera energie, de aceea nu trebuie consumat seara inainte de culcare. Fiind un remediu excelent folosit din vremuri stravechi, ceaiul de ghimbir este recomandat dupa masa de pranz, deoarece stimuleaza digestia si favorizeaza un tranzit intestinal bun.
2. Ceaiul verde
Nu este recomandat spre consum seara, deoarece el are un efect stimulator asupra sistemul cerebral, afectand astfel calitatea somnului. De asemenea, actioneaza si asupra rinichilor, marind cantitatea de urina, fiind necesar sa te trezesti noaptea pentru a merge la toaleta. Prin urmare, cele mai bune momente pentru a consuma ceaiul verde este dimineata si dupa masa de pranz cand are un efect benefic asupra digestiei si arderii grasimilor.
3. Ceaiul de macese
Sunt fructele care se numara printre cele mai bogate surse de vitamina C, de aceea el este recomandat in special in cazurile de oboseala permanenta, carenta de vitamine, suprasolicitare pentru ca are proprietatea de a revigora organismul si a-i conferi o stare de energie. De aceea ar fi de preferat sa nu-l consumi seara tarziu pentru a nu-ti afecta calitatea somnului.
4. Ceaiul de catina
Trebuie sa stii ca acest fruct puternic colorat in portocaliu contine de aproape 10 ori mai multa vitamina A decat o lamaie. Prin urmare, acest ceai are un efect energizant asupra corpului si va influenta calitatea somnului.
Consuma-l in timpul zilei, deoarece are numeroase beneficii asupra sanatatii organismului.
5. Ceaiul din cozi de cirese
Este un puternic diuretic, fiind folosit in special pentru a ajuta la buna functionare a rinichilor si foarte benefic persoanelor care au nisip la rinichi. insa, el te va tine treaza noaptea, fiind necesar sa mergi de mai multe ori la toaleta din cauza puternicului sau efect diuretic. Consuma-l cel mai bine pe parcursul zilei, insa evita-l dupa ora 19 pentru a avea un somn odihnitor.
Cele mai bune plante pentru un somn linistit
Ceaiuri cu efect calmant care sunt recomandate seara:
1. Ceaiul de lavanda
2. Roiboos
3. Ceaiul de musetel
4. Ceaiul de fenicul
Sursa: sanatate.bzi.ro
