Adaugă-ne ca sursă preferată pe Google! Cum obţinem echilibrul în alimentaţie astfel încât să nu ne mai îngrăşăm? Aceasta este una dintre întrebările care par a avea un răspuns greu de desluşit. În realitate, însă, situaţia nu este chiar atât de tragică. Cu ajutorul specialistului în nutriţie îţi arătăm cum să rezolvi această dilemă.
Oviaţă trăită de la o dietă de slăbire la alta nu este o metodă sănătoasă nici pentru corpul tău şi nici pentru mintea ta. Este mult mai simplu să ţii cont de cele mai importante principii ale unei alimentaţii corecte şi, în acest fel, nu se vor ivi frustrări, vei avea mai multă energie şi te vei simţi bine în pielea ta. "Realismul deciziilor este foarte important. Nu trebuie să ne propunem ca imediat să ne iasă totul perfect.
Mâncatul sănătos e o obişnuinţă
"Secretul celor care au succes în menţinerea unui stil de viaţă sănătos constă în organizare şi diversificare. Sunt acei oameni care par să se bucure de mâncare, care aleg fără frustrare ingredientele sănătoase şi care nu vorbesc niciodată despre noua dietă pe care vor să o înceapă. Rezultatele pozitive pleacă de la obişnuinţa de a mânca alimente sănătoase, de a avea în casă opţiuni nutritive pentru poftele culinare - pofta de dulce se astâmpără la fel de bine cu biscuiţi sau cu fursecuri din făină integrală şi curmale, chipsurile pot fi din cartof sau din păstârnac etc.
Apoi, factorul cel mai important în întreţinerea obiceiului de a mânca sănătos este cel care ţine de motivaţia personală: acceptarea faptului că o alimentaţie dezechilibrată şi nesănătoasă are drept consecinţă excesul ponderal, un aspect corporal inestetic şi, pe termen lung, boala."
S-ar putea sa mai gresim la câte o masa, dar nu e o drama, câta vreme pe termen lung reusim sa imprimam o serie de schim bari sanatoase în alimentaţia noastra", spune nutriţionista Cori Gramescu.
