Pe langa suplimentele cu vitamina C sau propolis, ne putem intari imunitatea si cu ajutorul ingredientelor naturale, adaugate intr-o reteta de suc delicios, realizat cu un storcator de calitate.

De ce sucuri pentru imunitate?

Sucurile sunt o modalitate excelenta de a beneficia de toate vitaminele si mineralele din fructe si legume, dar si de antioxidantii atat de importanti pentru sistemul imunitar. Iti permit sa combini o multime de ingrediente, sa experimentezi cu gusturi noi in fiecare zi si de ce nu, sa folosesti alimente pe care le ai deja in casa pentru a evita risipa.

Poti lua sucul cu tine pe drum spre serviciu si il poti pune in ghiozdanul celor mici. Iar daca tot vorbim despre copii, stim cu totii ca de cele mai multe ori este o adevarata provocare sa ii convingem sa manance in special legume, care in general nu au un gust atat de placut ca fructele. „Pacalind” gustul cu ceva aromat, le putem servi portii sanatoase de fructe si legume in fiecare zi, in culori atragatoare.

Pentru intarirea sistemului imunitar iti recomandam sa folosesti ingrediente bogate in antioxidanti si vitamina C: : citrice, fructe de padure, ghimbir, usturoi, salata si spanac, ananas, etc.

De exemplu, fiindca vitamina C nu poate fi retinuta de organismul uman, nu este suficient sa iei un supliment alimentar cu un continut mare de vitamina o data la cateva zile. In schimb, un pahar mic de suc zilnic, cu ingrediente bogate in vitamina C, iti poate asigura permanent acea bariera de protectie impotriva bacteriilor si virusurilor.

Ghimbirul si usturoiul sunt doua exemple de ingrediente care desi au un gust puternic si putin neplacut pentru multe persoane, au un efect antibacterian si antiviral extrem de puternic. Poti adauga astfel de ingrediente in cantitati mici, pentru a potenta beneficiile sucului. Aromele puternice pot fi acoperite cu patrunjel, frunze de spanac, morcov, mango sau ananas.