Alaturi de exercitiile fizice, exista cateva plante care accelereaza metabolismul. Ce este metabolismul si cum iti influnteaza lupta cu kilogramele, dar si ce poti face pentru a-l stimula, descopera in acest articol.
Sa intelegem metabolismul
Metabolismul se refera la sistemele utilizate de organism pentru a transforma energia. Asta include respiratia, digestia, constructia muschilor, depozitarea de grasime si circulatia sangelui. Metabolismul implica doua tipuri distincte de procese.Este vorba de reactii „anabolice”, care presupun construirea de structuri celulare si stocarea energiei si reactii „catabolice”, care presupun descompunerea moleculelor de energie.
Metabolismul este adesea confundat cu rata metabolica si de multe ori ce doi termeni sunt folositi alternativ. Mai precis, „rata metabolica” este viteza metabolismului sau rata la care organsimul arde calorii. Metabolismul si rata metabolica sunt determinate de o serie de factori. Genele joaca un rol extrem de important – ele suntmotivul pentru care unele persoane raman slabe indiferent de cat mananca. Stilul de viata (in special dieta si exercitiile fizice) pot juca, de asemenea, un rol important. Nu conteaza cu ce metabolism v-ati nascut sau cum il mentineti, pe masura ce veti imbatrani acesta isi incetineste ritmul.
Cum stimulam metabolismul
Una dintre cele mai simple modalitati de a stimula metabolismul este includerea exercitiilor fizice regulate in rutina ta. Pe masura ce pierzi grasime si creezi masa musculara, automat dai un impuls semnificativ metabolismului tau. Pe masura ce rezistenta ta creste, se accelereaza metabolismul. Cu toate acestea, cei cu un metabolism lent ar putea sa aiba nevoie de ore suplimentare. Si chiar sa faca niste schimbari in dieta. Adaugarea unor ingrediente speciale, ca cele de mai jos, poate face diferenta.
Plante care accelereaza metabolismul
Scortisoara este unul dintre cele mai eficiente condimente cand vine vorba de stimularea ratei metabolice. Accelereaza metabolismul prin utilizarea mai buna a carbohidratilor si impiedica organismul sa pastreze grasimea. Consumati ceai de scortisoara in special cand aveti o masa bogata in carbohidrati.
Ashwagandha este o planta frecvent utilizata in medicina traditionala indiana. Este excelenta pentru a stimula rezistenta, metabolismul si combaterea insomniei. Ashwagandha ajuta la echilibrarea hormonilor si poate chiar vindeca problemele tiroidiene si ajuta la slabire. Pudra poate fi amestecata cu lapte si consumata de doua ori pe zi.
Despre turmeric si proprietatile sale miraculoase s-au scris mii de articole. Curcumina prezenta in turmeric ajuta la arderea eficienta a grasimilor si accelereaza metabolismul. Chimenul este, de asemenea, eficient pentru stimularea metabolismului si arderea caloriilor. Fierbeti o lingurita de chimen cu un pahar de apa si beti acest ceai dimineata, pe stomacul gol, pentru cele mai bune rezultate.
Adaugarea de piper negru la dieta dvs. obisnuita este probabil cea mai usoara modalitate de a va impulsiona metabolismul. De la ouale de dimineata pana la un bol cu supa sau o tocanita, puteti adauga piper negru la aproape orice. Doar un varf de cutit de piper negru in mancarea ta si vei stimula metabolismul. De asemenea, nu uitati sa adaugati un varf de piper in preparatele care contin turmeric. Piperina gasita in piper merge bine cu curcumina prezenta in turmeric si aceasta combinatie ofera un plus sanatatii tale.
Sursa: bzi.ro
