Pasul 1: Consumă alimente cu amidon
Ca să ai obraji mai plini, trebuie să începi să mănânci alimente pline de maidon şi carbohidraţi, cum ar fi pâine întegrală, orez, paste şi cartofi. Uleiurile vegetale, cum ar fi uleiul de măsline şi uleiul de in sunt la fel de bune pentru a te îngrăşa la faţă, fără sacrifici silueta.
Pasul 2: Creşte temporar nivelul cortizolului
Ca să îţi creşti nivelul de cortizol din sânge trebuie să începi să practici jogging, să faci aerobic şi să ridici greutăţi. Cortizolul este un hormon produs de corp atunci când eşti obosită, ceea ce îţi încetineşte metabolismul. Nu exagera cu exerciiile, pentru a nu dezvolta probleme de sănătate.
Pasul 3: Hidratarea este importantă
Bea cel puţin opt pahare de apă pe zi. Apa elimină toxinele şi bacteriile care te pot îmbolnăvi şi care te pot îngrăşa nesănătos. Apa îţi menţine şi nivelul glucozei normal şi scade risculd e hipoglicemii bruşte.
