Un celebru cercetator britanic afirma ca mierea, care este alcatuita dintr-o combinatie de zaharuri naturale, poate declansa modificari metabolice care neutralizeaza pofta de dulciuri.
Mike McInnes a descoperit in studiile sale ca inlocuirea zaharului cu miere in timpul zilei si adaugarea unei lingurite cu miere intr-o bautura calda inainte de culcare neutralizeaza mecanismele cerebrale responsabile pentru pofta de dulciuri.
Nutritionistul britanic a stabilit si o dieta de slabire pe baza studiilor efectuate de acesta.
Inlocuiti zaharul cu mierea
– Renuntati la alimentele bogate in sare, zahar si grasimi
– Alegeti carbohidrati nerafinati (de exemplu: paine integrala si orez brun)
– Fara carbohidrati o zi pe saptamana (eliminati: pastele fainoase, cerealele, orezul si cartofii)
– Renuntati la cartofi
– Consumati proteine la fiecare masa (consumati carne slaba de porc, vita si oua)
– Fructe si legume cat cuprinde
– Alegeti produse lactate nedegresate (conform studiilor iaurtul bio satura mai mult decat cel degresat, iar daca este combinat cu o lingurita de miere, devine delicios).
Sursa: sanatate.bzi.ro
