Iata ce trebuie sa faceti si de ce ingrediente aveti nevoie pentru a va prepara bautura racoritoare anticelulitica! “Inainte sa scoatem rochitele de vara din dulap, ne analizam cu mare atentie in oglinda si observam urmele lasate de obiceiurile noastre „vinovate”. Incepem sa ne biciuim pentru fiecare pas gresit, in loc sa ne acceptam asa cum suntem. Ne apucam de „detox” si de cure drastice, in loc sa facem alegeri nu pe baza unei obisnuinte, ci dand dovada de inteligenta.
Sfatul 1: Simpla reducere a consumului de zahar, preparate cu un continut ridicat de sare si a fainoaselor duce la pierderea de grasime corporala. Profitati din plin de fructele si legumele de sezon bogate in antioxidanti (spanac, ridichi, rosii, visine, afine), ierburi aromatice (busuioc, marar, patrunjel) si fibre pentru a elimina mai usor toxinele din corp (paine integrala cu maia, seminte de in si de canepa, ovaz, broccoli), precum si acizi grasi omega 3 (pastrav, macrou, somon, ton, masline, nuci).
Sfatul 2: Automasajul cu scrub-uri din zat de cafea si uleiuri esentiale care imbunatatesc circulatia (geranium, chili, grapefruit, lemongrass, rozmarin, migdale) trebuie sa fie la ordinea zilei.
Sfatul 3: Celulita raspunde bine la tratemente non-invazive de remodelare care au ca scop stimularea drenajului limfatic si retonifierea zonelor afectate.
Sfatul 4: Sportul da rezultate pe termen lung: cu cat musculatura este mai definita, cu atat consumul de energie este mai mare. Genoflexiuni cu sarituri, fandari cu greutati, urcari si coborari de trepte, mers pe banda in plan inclinat, Pilates pentru alungirea muschilor, toate miscarile care solicita trenul inferior ne ajuta sa atacam acele zone unde intalnim celulita cel mai des. De asemenea, posturile din yoga, cum ar fi de exemplu SARVANGASANA (postura lumanarii) sau SHIRSHASANA (postura stand pe cap) imbunatatesc semnificativ fluxul limfatic.
Sfatul 5: Hidratarea organismului este absolut necesara, chiar daca nu transpiram. Sistemul limfatic este stimulat si prin consumul adecvat de apa. Putem imbunatati gustul apei, adaugand in ea sucul de la o lamaie stoarsa, frunze de menta, busuioc proaspat sau fructe de padure.
Bautura racoritoare anticelulitica
Ingrediente:
• 2 castraveti
• 2 sticksuri de telina apio
• rubarba proaspata
• frunze de patrunjel
• ghimbir proaspat
• o lamaie
• 1 l apa plata
Ingredientele se pun in blender si se mixeaza la viteza maxima. Cantitatea recomandata este de 1 pahar de suc pe zi timp de 3-4 saptamani. Trebuie consumat pe stomacul gol, inainte de a servi micul dejun”, ne ajuta cu sfaturi Emi Kovacs.
Sursa: sanatate.bzi.ro
