Secretul pierderii în greutate în mod sănătos și treptat, fără a suferi de foame, stă în includerea anumitor alimente care, datorită proprietăților lor, ne vor ajuta să slăbim mai repede.

Astfel, îți vom explica în cele ce urmează cum poți slăbi în mod sănătos folosind trei ingrediente cu proprietăți medicinale: lămâie, ovăz și spirulină. Iată cum:

Lămâia este un aliment excelent și de mare ajutor în curele de slăbire: ea stimulează sistemul digestiv prin eliminarea toxinelor, topește grăsimile și ajută la asimilarea substanțelor nutritive datorită conținutului său bogat de vitamina C.

Iată cum poți include lămâia în dieta zilnică:

– Bea în fiecare dimineață, pe stomacul gol, 1-2 pahare de apă în care ai stors sucul unei jumătăți de lămâi; acesta este un remediu excelent pentru combaterea constipației.
– Lămâia poate fi, de asemenea, folosită la asezonarea diverselor feluri de mâncare, pentru a reduce aportul de sare și oțet.
– Între mese, poți bea fără probleme apă cu lămâie pentru a menține organismul hidratat.

Ovăzul este una dintre cele mai bogate cereale în proteine, dar cu un conținut scăzut de carbohidrați. Astfel, alături de conținutul de fibre de 11%, ovăzul o cereală cu indice glicemic redus. Din acest motiv, ovăzul este un aliment numai bun pentru a-ți începe ziua, fiind recomandat la micul dejun.

Iată cum poți include ovăzul în dieta zilnică:

– Băutură vegetală din ovăz – o poți prepara acasă sau cumpăra direct din magazinele naturiste; poți adăga în ea fructe uscate sau proaspete.
– Ovăz fiert – rețeta este asemănătoare cu orezul fiert, numai că ovăzul se va fierbe în băutura vegetală din ovăz; adăugați un vârf de scoțișoară sau de ghimbir ras. Acest fel de mâncare este recomandat pentru zilele reci deoarece îți va furniza energie și căldură.
– Pentru un mic mic dejun sănătos și nutritiv: se amestecă două linguri de ovăz cu brânză proaspătă, semințe, sucul unei lămâi, o mână de fructe uscate și o lingură de miere.