Atunci când vine vorba despre frumusețe, pielea joacă un rol esențial. Deși a avea un ten impecabil pare un obiectiv greu de atins pentru majoritatea femeilor, lucrurile nu stau deloc astfel. Câteva schimbări ale stilului de viață și câteva trucuri pentru menținerea sănătății pielii te pot ajuta să obții pielea fină și sănătoasă pe care o visezi.
Cea mai bună modalitate de a-ți proteja pielea este să-ți menții corpul și mintea echilibrare, începând chiar de la nivel celular. Odată ce ai rezolvat aceste aspecte, nu ezita să pui în aplicare următoarele sfaturi pentru o piele fină și sănătoasă, indiferent de vârstă!
-
Păstrează-ți nivelul de hidratare
Deși nu este clar felul în care consumul de apă poate îmbunătăți aspectul pielii, există dovezi că o face. Consumul de apă îmbunătățește elasticitatea pielii și reduce semnele de uscăciune și rugozitate, ducând astfel la o piele mai fină și mai hidratată.
2. Consumă alimente bogate în antioxidanți
Alimentele bogate în antioxidanți au un efect protector asupra pielii. Aceste alimente includ legumele cu frunze verzi, fructele și legumele galbene și portocalii, dar și peștele gras, așa cum este somonul. Există, de asemenea, dovezi că adăugarea de probiotice în dieta ta poate ajuta la tratarea și prevenirea afecțiunilor pielii, așa cum sunt acneea și eczemele, dar și leziuni ale pielii cauzate de razele UV.
3. Fă exerciții fizice în mod regulat
Studiile pe animale și pe oameni au arătat că exercițiile fizice regulate, în special exercițiile aerobe, pot îmbunătăți compoziția pielii. Aceste tipuri de exerciții au ca efect subțierea stratului exterior al pielii și îngroșarea straturilor interioare, exact opusul a ceea ce se întâmplă atunci când înaintăm în vârstă. Rezultatul? O piele vizibil mai fină, cu un aspect întinerit.
4. Dormi suficient
Așa-zisul somn de frumusețe nu este o glumă! Pielea ta, la fel ca și restul corpului, se regenerează în timpul somnului. Fluxul sanguin crescut și producția de colagen sunt doar câteva beneficii ale somnului. De asemenea, somnul ajută la repararea efectelor dăunătoare ale radiațiilor UV, precum și la reducerea petelor solare și a ridurilor.
5. Folosește produse cosmetice naturale
Există pe piață o gamă variată de produse care promit obținerea unei pieli fine și sănătoase. Asigură-te că folosești cosmetice bio și naturale pentru îngrijirea tenului, pentru a obține cele mai bune rezultate. Dintre acestea menționăm:
- Exfolianții pentru piele, care ajută la îndepărtarea celulelor moarte care se acumulează la suprafața pielii;
- Produsele pe bază de alfahidroxiacizi (AHA), care ajută la exfolierea pielii, promovează producția de colagen și îmbunătățesc fluxul sanguin, reducând aspectul inestetic al ridurilor;
- Cremele hidratante, care adaugă un strat suplimentar de protecție pielii și o ajută să rămână hidratată;
- Produsele demachiante blânde, neabrazice, care au rolul de îndepărta toate impuritățile de la suprafața pielii.
6. Protejează-te de efectele radiațiilor UV
Radiațiile UV afectează ADN-ul celulelor pielii, ducând la îmbătrânirea prematură, uscăciune și un risc mai mare de cancer de piele. Folosește protecție solară, limitează timpul petrecut la soare și poartă îmbrăcăminte care să-ți protejeze pielea. De asemenea, evită mersul la solar, căci solarul poate provoca mai multe daune decât soarele.
7. Renunță la obiceiurile nocive
Expunerea internă și externă la fumul de țigară poate provoca îmbătrânirea prematură a pielii, apariția ridurilor și un risc mai mare de afecțiuni ale pielii, inclusiv acnee și psoriazis. Mai mult, fumatul poate afecta capacitatea pielii de a se regenera. De asemenea, consumul de alcool a fost relaționat cu fotodeteriorarea pielii. Prea mult alcool poate provoca, totodată, deshidratare, ceea ce duce la apariția pielii uscate și îmbătrânirea prematură a pielii. Prin urmare, este indicat să renunți la aceste obiceiuri nocive, dacă îți dorești o piele tânără și sănătoasă.
Respectate cu strictețe, aceste sfaturi simple pentru o piele fină și sănătoasă se vor dovedi cu siguranță eficiente, iar pielea ta îți va mulțumi în fiecare zi!
