Ţi s-a întâmplat să te simţi obosit zile în şir, chiar dacă te-ai odihnit suficient peste noapte? Înseamnă că organismul îţi transmite că suferă. Oboseala cronică nu este un lucru normal, aşa că este timpul să faci ceva. Schimbă-ţi stilul de viaţă!
- Mâncarea nesănătoasă. Dacă mănânci frecvent alimente procesate, fast food, snacks-uri, pâine albă şi dulciuri, te vei simti mai obosit după masă. Pentru că astfel de alimente îţi fură din energia de care ai nevoie pentru a face faţă activităţilor zilnice. Mai mult, îţi pun şi sănătatea în pericol.
- Lipsa activităţii fizice. Stai prea mult timp pe scaun şi în faţa calculatorului sau pe canapea, uitându-te la televizor? Aceste două “activităţi” te fac să te simţi mai obosit decât ar trebui. Când stai jos, pulsul şi respiraţia încetinesc, astfel că sângele pompează mai puţini nutrienţi şi mai puţin oxigen către creier şi către ţesuturi.
- Eşti prea stresat. Tensiunea acumulată îţi afectează sănătatea şi capacitatea de gândire. În astfel de momente, muşchii sunt încordaţi, gândurile sunt pesimiste şi eşti stors de energie, astfel că te simţi obosit şi nu ai chef de nimic, potrivit www.alegesanatos.ro.
- Nu respiri corect. Respiraţia incorectă şi superficială deteriorează echilibrul dintre nivelul de oxigen şi cel de dioxid de carbon, cauzând slaba oxigenare a creierului şi a inimii. Nu respira niciodată pe gură şi învaţă să respiri corect.
Sursa: click.ro
Facebook Comments
