Ținuta ideală pentru sport

by Adrian Topor

Gasirea tinutei ideale pentru sport poate fi o provocare, nu numai pentru femei, dar in special pentru ele. Bineinteles, confortul primeaza, dar in acelasi timp vor sa arate bine. Nu face sport in hainele de casa/strada, si purtand sutienele obisnuite, chiar daca sunt din bumbac. Indiferent daca te antrenezi acasa, la sala sau in aer liber, iti recomand sa porti haine special concepute pentru sport. Acestea elimina transpiratia, permit pielii sa respire si regleaza temperatura corpului:

Pentru partea superioara a corpului: o bustiera special conceputa pentru sport si un tricou cu maneca scurta/maieu. Pe deasupra, poti purta un hanorac, simplu sau cu fermoar. Pentru partea inferioara a corpului: o pereche de colanti sau pantaloni in care te simti confortabil. In picioare: sosete din bumbac si incaltaminte adecvata sportului ales (adidasi de alergat, de fitness etc.). O alta recomandare ar fi sa renunti la bijuterii atunci cand te antrenezi. Nu este momentul potrivit sa le etalezi si, in plus, iti pot irita pielea sau te poti rani, asa ca ar fi bine sa le lasi in geanta pana termini antrenamentul.

Indiferent daca alegi tinute simple, care nu te scot foarte mult in evidenta, sau colorate, sexi si indraznete, important este sa alegi in cunostinta de cauza, sa te simti bine in pielea ta si sa iti pastrezi motivatia. Poarta haine in care te simti frumoasa, asculta muzica preferata in casti si viseaza la plajele insorite care te asteapta in curand!

Lasa-ti bijuteriile acasa! Sala nu este un loc unde trebuie sa-ti afisezi bijuteriile. Adu-ti aminte ca nu esti intr-un club sau pe strada. Pe langa faptul ca este enervant sa lucrezi cu ele pe tine, le mai si umplii de transpiratie. Daca vrei neaparat sa porti ceva, atunci ceasul sport este cea mai buna alegere.

Adu-ti haine de schimb! Daca alergi pe banda inainte de a te apuca de ridicat greutati vei umple de transpiratie toate aparatele. Pentru a evita aceasta problema ar fi indicat sa-ti aduci haine curate.

Foloseste prosopul! in cazul in care sala la care mergi nu iti ofera un prosop, adu-ti tu unul. Cred ca nu e nimic mai gretos decat sa te asezi la un aparat pe care tocmai l-a murdarit cineva de traspiratie.

Daca mergi foarte des la sala, este o idee buna sa porti manusi de sala pentru a preveni bataturile ce pot aparea. si, crede-ma, nu este deloc placut sa ai bataturi in palma. Cumpara-ti o pereche prin care mana sa-ti poata transpira, altfel vor avea aceeasi soarta cu sapca. Fii atent la ce material porti.

Sa nu porti nimic din poliester sau din materiale sintetice. Alege materiale precum hainele din bumbac, pentru ca pielea sa poata respira . Caldura si transpiratia retinute de aceste materiale pot duce la mancarimi daca ai pielea sensibila.

 

Sursa: sanatate.bzi.ro

Facebook Comments