Este un lucru stiut faptul ca inainte de a merge la culcare nu este bine sa consumi cafeina sau zahar. Pe langa faptul ca nu vei avea un somn linistit si odihnitor, ai putea chiar sa acumulezi cateva kilograme. Afla ce poti sa bei inainte de somn pentru a scapa de kilogramele suparatoare.
Ce poti sa bei inainte de somn pentru a slabi
Lapte. Un pahar cu lapte, cald sau nu, te poate ajuta sa ai un somn linistit. Asta datorita faptului ca este bogat in triptofan si in calciu. Iar mai mult somn inseamna ca in timpul zilei nu vei simti nevoia sa mananci prea mult. Deci nu vei avea probleme in cazul in care vrei sa scapi de cateva kilograme.
Suc de struguri. Un pahar mic cu suc de struguri, natural, facut acasa, te poate ajuta, de asemenea, sa pierzi kilogramele in plus. Daca il vei bea inainte de somn. Potrivit studiilor, vei arde calorii in timp ce… dormi. Insulina secretata in timpul noptii (datorita consumului unor carbohidrati simpli, precum cei din sucul de struguri) regleaza ritmul circadian al corpului. In urma unui studiu realizat in 2015 s-a ajuns la concluzia ca resveratrolul, un atioxidant din struguri, ajuta in procesul de slabire.
Ceai de musetel. O ceasca de ceai caldut, inainte de culcare, te relaxeaza si functioneaza ca un sedativ usor. De asemnenea, musetelul te ajuta sa tii sub control nivelul glucozei si, nu in ultimul rand, sa iti tii greutatea sub control. Asigura-te numai ca inainte de somn nu vei consuma ceaiuri care contin cafeina. De asemenea, stai departe in timpul noptii de ceaiurile pentru detoxifiere.
Sursa: sanatate.bzi.ro
