Cura de slăbit cu supe

by Adrian Topor

Retete de supe pentru slabit. Regimurile așa-numite „detox” sunt tot mai prezente pe internet. Toate promit rezultate surprinzătoare într-un timp scurt. Drept urmare, persoanele care doresc să slăbească se găsesc în fața unei multitudini de posibilități și devine dificil să înțelegem ce dietă va avea cea mai mare eficiență.

În primul rând, păstrați-vă sănătatea, evitând dietele de detoxifiere cu o promisiune atrăgătoare. Aceste diete trebuie să ofere alimente de calitate și nu ar trebui să se extindă pe mai multe zile, deoarece acest lucru vă poate compromite abilitățile fizice.

Cura cu supa pe care vi-o dezvăluim durează doar 3 zile. În plus, aceste 3 rețete de supă conțin multe vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru buna funcționare a metabolismului tău.

Aceste trei zile de „dietă” vă vor permite să vă reduceți grăsimea abdominală și să pierdeți în greutate fără efectul yo-yo. Desigur, se recomandă utilizarea alimentelor ecologice. Iată rețetele acestor 3 supe:

Retete de supe pentru slabit

Ziua 1: ciorbă de broccoli

Ingrediente:

– 5 buchete de broccoli
– 3 tulpini de țelină tocate
– 2 morcovi rasi
– 1 ceapa tocata
– 1 varză albă
– Sucul de jumătate de lămâie
– 1 litru de bulion de legume naturale
– 2 linguri de ulei de nucă de cocos, extra virgin
– ½ linguriță sare din Himalaya

Procedura: Pentru a face această supă de slăbire, începeți să tocati țelina, ceapa și broccoli, să adaugati uleiul de nucă de cocos. Apoi amestecați bulionul vegetal și sarea din Himalaya și fierbeți la foc mic timp de aproximativ 5 minute.

Retete de supe pentru slabit

Ziua 2: ciorbă de morcovi și ghimbir

Ingrediente:

– 500 de grame de morcovi
– 2 cepe tocate
– Bulion de legume naturale
– 2 lingurițe de praf de ghimbir

– 3 căței de usturoi tocat
– 1 cană de lapte de nucă de cocos
– ½ linguriță sare din Himalaya
– ½ linguriță de piper
– 2 linguri de ulei de nucă de cocos

Procedura: Mai întâi, puneți morcovii, ghimbirul, usturoiul și bulionul într-o cratiță cu apă și fierbeti. Apoi se caleste ceapa intr-o tigaie cu uleiul de nuca de cocos si se amesteca toate ingredientele. La final, sare și piper, și se lasă să se răcească.

Retete de supe pentru slabit

Ziua 3: ciorba de linte rosie

Ingrediente:

– 2 cartofi dulci decojiți
– 1 măr decojit
– 1 ceapa tocata
– 2 morcovi mărunțiți
– O ceașcă de linte roșie clătită
½ linguriță chimen măcinat
– ½ linguriță de pudră de chili
– 1 bulion de legume
– ½ linguriță Paprika
– O rădăcină de ghimbir feliată
– 1 linguriță de sare din Himalaya
– 2 linguri ulei de măsline

Procedura: Pentru a face această ultimă supă, puneți uleiul de măsline într-o cratiță și apoi încălziți la foc mic. Adăugați morcovii, cartofii dulci, ceapa și cartoful și gătiți 10 minute. După aceea, adăugați ghimbirul, bulionul de legume, ardeiul, lintea și pudra de chili. Apoi amestecați bine și lăsați să fiarbă aproximativ treizeci de minute. Când supa este groasă, o puteți îndepărta de pe foc și o lăsați să se răcească înainte de a o servi.

Sfaturi suplimentare

Pentru rezultate bune, această dietă nu trebuie făcută mai mult de trei zile pe lună. După aceste trei zile, trebuie să adopți o dietă sănătoasă care să favorizeze legumele și fructele organice. Mai presus de toate, evitați produsele industriale, zahărul și grăsimea.

Atenție! Ghimbirul nu este recomandat persoanelor care au diabet, o tulburare de sânge sau care sunt însărcinate. De asemenea, evitați lămâia dacă aveți probleme biliare sau renale sau ulcerații la stomac.

Sursa: bzi.ro

Facebook Comments