Cum scăpăm de durerea de spate

by Cristian Dobre
Compresele cu un unguent care conţine tătăneasă sau alte plante medicinale cu efect antiinflamator pot să facă minuni atunci când ai nevoie.

Te doare frecvent spatele şi nu găseşti nicio soluţie pentru a scăpa rapid de durere? Celebrul Dr. Oz vine cu remedii care sunt puternice, acţionează rapid şi în 60 de secunde îţi ameliorează durerea de spate.

Pe lângă importanţa unui stil de viaţă activ care stă la baza sănătăţii este important să cunoşti câteva soluţii pe care te poţi baza atunci când te doare spatele. Iată la ce remedii apelează celebrul Dr. Oz pentru a reduce intensitatea durerii de spate foarte repede:

1. Compresele cu tătăneasă

Dacă durerea de spate nu te lasă deloc şi se înrăutăţeşte pe parcursul zilei este recomandat să foloseşti tătăneasa. Este o plantă recunoscută pentru proprietăţile sale vindecătoare şi este foarte uşor de folosit acasă.

Uşurează durerile de spate, permitându-ţi să-ţi desfăşori activităţile zilnice fără să resimţi o durere intensă.

Cum să o foloseşti: 
Aplică pe o bucată de tifon un unguent cu tătăneasă şi aplică această compresă pe zona dureroasă. Are efect antiinflamator şi vei simţi o eliberare imediată, susţine specialistul.

2. Gheara diavolului

Te confrunţi adesea cu dureri supărătoare în zona lombară? Gheara diavolului este o plantă cu rol antiinflamator pe care Dr. Oz o recomandă pentru a scăpa de durerile articulare şi de cele manifestate în zona lombară.

Cum să o foloseşti:
Dr. Oz recomandă suplimentele cu gheara diavolului (100 miligrame pe zi) luate chiar la declanşarea durerii şi care au rolul de a calma instant durerea.

3. Exerciţiile de stretching

Deoarece ne petrecem foarte mult timp în poziţia şezut, spatele are numai de suferit, avertizează Dr. Oz. Atunci când stăm jos pe un scaun circulaţia sângelui în zona coloanei vertebrale este redusă, spatele nu mai este flexibil şi încep să apară durerile.

Cum te pot ajuta întinderile:
Când te doare spatele de la prea mult stat pe scaun este recomandat să te întinzi pe un covor sau o saltea pentru yoga şi să roteşti corpul de la brâu în jos pe partea dreaptă, menţinând poziţia timp de 20 de secunde.

Repetă mişcarea şi rotind spre partea stângă, menţinând poziţia timp de 20 de secunde. Acest exerciţiu are rolul de a stimula circulaţia sângelui în zona coloanei vertebrale şi astfel durerea va fi diminuată.

4. Masajul

Masajul este excelent pentru durerile de spate. Poți folosi o loțiune cu arnică sau alte plante cu proprietăţi antiinflamatorii pentru o ameliorare a durerilor. De asemenea, masajul profesionit face minuni pentru spate, deoarece te ajută să-ți detensionezi mușchii și să scapi de dureri.

Sursa: eva.ro
Facebook Comments